ALT수치2 간 영양제 밀크씨슬 효과와 실리마린 권장량, 올바른 복용법 총정리 아침에 눈을 뜨기 힘들거나 만성 피로가 몰려올 때 가장 먼저 찾게 되는 영양제가 바로 밀크씨슬(Milk Thistle)입니다.회식이 잦은 직장인부터 야근과 스트레스에 시달리는 분들까지, 필수 영양제처럼 챙겨 드시는 경우가 정말 많습니다.하지만 밀크씨슬을 단순히 '피로회복제'로 알고 무작정 복용하시거나, 정작 간수치를 떨어뜨리는 핵심 성분인 '실리마린' 함량조차 확인하지 않고 드시는 분들이 의외로 많습니다. 오늘 포스팅에서는 밀크씨슬이 체내에서 작동하는 정확한 원리부터 간수치(AST, ALT) 개선 효능, 제품 선택 시 속지 않는 법, 그리고 약 없이 간을 살리는 실전 복용법까지 알차게 정리해 드리겠습니다. 1. 밀크씨슬과 실리마린, 정확히 무엇이 다를까요?많은 분들이 '밀크씨슬'과 '실리마린'을 같은 단.. 2026. 9. 27. "술 한 방울 안 마시는데요?" 마른 체형도 피할 수 없는 '지방간'의 반전 건강검진 결과를 받아들이고 "술도 안 마시는데 지방간이 있다고요?"라며 놀라시는 분들이 정말 많습니다.흔히 '지방간'이라고 하면 독주를 즐기는 술꾼이나 약주를 좋아하는 분들의 전유물로 생각하기 쉽지만, 최근 늘고 있는 지방간의 대부분은 술과 무관한 '비알코올성 지방간'입니다.지방간은 초기 통증이 전혀 없어 방치하기 쉽지만, 그대로 두면 간염을 거쳐 간경화로 진행될 수 있는 '침묵의 경고등'입니다.오늘 포스팅에서는 비알코올성 지방간이 생기는 진짜 원인부터 혈액검사 수치 보는 법, 그리고 약 없이 간의 기름을 쏙 빼는 실전 관리법까지 명확하게 짚어보겠습니다.1. 술도 안 마시는데 왜 간에 기름이 낄까?우리가 술을 마시지 않는데도 간에 지방이 쌓이는 진짜 범인은 바로 '과도한 탄수화물과 과당', 그리고 지난 .. 2026. 9. 26. 이전 1 다음